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O Bem Estar e a Massagem Relaxante

Nesse nosso dia a dia corrido acabamos acumulando tensões musculares, ansiedade e estress. O que pode desencadear diversos problemas de saúde.
A massagem relaxante é uma alternativa para as pessoas se desligarem, acalmar a mente, livrar-se das tensões, ficarem mais atentas à respiração e à conscientização corporal como um todo.

A seguir, você confere algumas curiosidades sobre massagem, sua história, a respiração, o contato terapêutico, contra indicações, e os benefícios que a massagem pode proporcionar!

Histórico da Massagem

Não se pode precisar ao certo quando e onde a massagem teria começado oficialmente, porém é de se supor que desde tempos primitivos o ser humano utiliza as suas mãos em contato com o corpo para aliviar dores e reconfortar.

- 3000 a. C. em escritos pelos discípulos de Lao-Tse, estão as primeiras recomendações empíricas conhecidas e as indicações da massagem e ginástica respiratória com fins terapêuticos.

- 2697-2596 a. C. em Tratado de Medicina Interna, escrito por Houng-Ti, na segunda parte chamada Ling-Chou, trata dos meridianos, acupuntura, moxas, sangrias e massagens;

- 1800-1500 a. C. na Índia, Yajur-Veda escreve diversos conselhos higiênicos e de massagens com fins curativos, dentro de um amplo contexto de normas dedicadas à medicina;

- Na antiga Grécia e em Roma, era habitual a utilização da massagem com fins terapêuticos;

- Galeno utilizava a massagem para favorecer e relaxar a musculatura dos gladiadores;

- Aos princípios do século XIX, tem-se o reconhecimento científico da massagem e da cinesioterapia, com o sueco Per Henrik Ling (1776-1839).

- Desenvolveu-se então uma teoria sobre massagem, que incorporava técnicas chinesas, egípcias, gregas e romanas, no primeiro instituto que oferecia treinamento de massagem em Estocolmo. Conhecida como “massagem sueca”.

A Importância da Respiração

O primeiro passo para tratarmos o desequilíbrio do ser humano nos níveis físico, emocional e mental é tomarmos consciência do desequilíbrio através da respiração. Assim, a maioria das práticas que visam o reequilíbrio do ser humano, dão ênfase à respiração.

A respiração é um meio para o indivíduo se conectar consigo mesmo, com seus medos inconscientes, abrindo caminho para o seu reequilíbrio interior.

A respiração está ligada diretamente com as emoções; cada emoção corresponde a um ritmo respiratório. Controlando nossa respiração, controlamos também nossas emoções.

A respiração é executada principalmente pelo músculo chamado diafragma e também pelos músculos intercostais – respiração torácica. Algumas pessoas tendem a respirar utilizando apenas a respiração torácica, e outras apenas o diafragma juntamente com a região abdominal. A respiração sadia e profunda é realizada quando utilizamos essas três regiões.

As massagens de relaxamento atuam nos músculos da respiração e do corpo em geral, ativando e equilibrando o funcionamento orgânico e o fluxo de energia.

O Contato Terapêutico

Tocar significa contactar, relacionar-se com aquilo que se situa fora de nossa própria periferia, do solo situado sob nossos pés. E tanto para os seres humanos, como para os animais, o ato de tocar e ser tocado é de importância vital. O contato transmite confiança, calor, conforto e vitalidade renovada. O contato nos diz que não estamos sós.
Segundo o psicólogo americano Jourard, a nossa percepção do quanto somos tocados por outras pessoas parece estar relacionado à nossa auto-estima  e a quanto nós nos valorizamos.

Contra Indicações da Massagem

A massagem é contra indicada em casos de:

- Patologias infecto-contagiosas;

- Inflamações;

- Patologias de pele;

- Diabetes;

- Gestantes antes do 3º mês de gestação;

- Trombose.

Benefícios da Massagem Relaxante

A massagem relaxante proporciona benefícios psicológicos como:

- Diminuição da ansiedade e da irritabilidade;

- Diminuição das tensões emocionais;

- Melhora da concentração e do sono.

E benefícios físicos como:

- Eliminação de toxinas;

- Alívio de dores musculares e tensões;

- Promove melhora na circulação sanguínea;

- Respiração mais profunda e plena.

Estudos mostraram que com a massagem pode ocorrer reduções significativas nos níveis do hormônio do stress, o cortisol, além de elevações da oxitocina, um hormônio associado ao contentamento e à confiança.